Я – Юлія,
психологиня.

Працюю в методі транзакційного аналізу, маю сертифікат КПТ-консультанта, НЛП-практика та клінічного психолога.

Моя мета – допомогти вам налагодити контакт із собою, почуватися вільніше у стосунках із собою та світом. У роботі я поєдную ці підходи, щоб ви могли краще зрозуміти себе, звільнитися від старих сценаріїв і будувати життя, яке відгукується.

“ Створюю простір, де людина стає головною.

Записатися на прийом

Про мене та мій метод

В основі моєї роботи лежить транзакційний аналіз (ТА). Це глибокий і структурований напрям психотерапії, який допомагає досліджувати та змінювати життєві сценарії, структуру особистості, патерни спілкування.

Разом ми дослідимо, як несвідомі рішення, прийняті ще в дитинстві, впливають на ваші стосунки, кар'єру та самопочуття сьогодні. І знайдемо шлях до їх корекції.

Кожна робота починається з діагностики. Я використовую стандартизований тест MMPI, який дає об'єктивну картину вашого стану, наявність та вираженість тривоги чи депресії, особистісні особливості (захисні тенденції, нереалізовані потреби).

Моя підготовка як клінічного психолога дозволяє мені проводити діагностику складних станів. Якщо буде потреба, я надам рекомендацію звернутися до психіатра для розгляду фармакотерапії. Я працюю в межах своєї компетенції і дбаю про вашу безпеку.

Залежно від ваших цілей, я можу застосовувати:

Когнітивно-поведінкову терапію (КПТ) — для роботи з деструктивними думками
НЛП — як додатковий інструмент для швидкої та екологічної роботи зі змінами на рівні мислення, поведінки та внутрішнього досвіду

Важливо: ці методи не замінюють глибинну роботу транзакційного аналізу, а доповнюють її, роблячи терапію більш гнучкою та ефективною.

Мета нашої спільної роботи

Я прагну дати вам не просто підтримку, а чіткі інструменти для змін. Щоб ви могли будувати життя, яке відповідає вашим справжнім очікуванням і цінностям.

Моя освіта

Магістр, Психологія, Вищий навчальний заклад МАУП
Сертифікат «Основи психології», Міжнародна тренінгова компанія «Основа» - 60 годин
Сертифікат «Еріксоновська терапія і гіпноз», Транслаб Груп - 80 годин
Сертифікат «Соматика і лікування болю в Еріксоновському гіпнозі», Транслаб Груп – 16 годин
Свідоцтво про підвищення кваліфікації «Клінічна психологія», Вищий навчальний заклад МАУП - 360 годин
Сертифікат «Транзакційний аналіз в психотерапії», 1 рік, УСТА – 96 годин
Сертифікат підвищення кваліфікації «Основи когнітивно поведінкової терапії», UpRro School – 180 годин
Сертифікат «Типологія особистості за Н. Мак-Вільямс», Ольга Кузьменко - 28 годин
Сертифікат «Транзакційний аналіз в психотерапії», 2 рік, УСТА – 108 годин
Сертифікат «Тайм менеджмент», Транслаб Груп – 12 годин
Сертифікований Практик НЛП – 135 годин
Сертифікат «Транзакційний аналіз в психотерапії», 3 рік, УСТА – 108 годин

Сертифікати та дипломи

Ви можете звернутися до мене, якщо:

Допомагаю звільнитися від надмірної тривожності та апатії, вернути смак до життя та віру в себе.

Підтримую у подоланні наслідків травматичних подій.

Допомагаю знайти власну силу та прийняти себе, перестати залежати від чужої думки.

Надаю підтримку в період змін, втрат і пошуку нового сенсу.

Допомагаю будувати здорові відносини в сім'ї, розібрати причини конфліктів, покращити комунікацію, відновити близькість.

Мій підхід та публікації

ЩО ТАКЕ ТРАНЗАКЦІЙНИЙ АНАЛІЗ (ТА)? ПРОСТОЮ МОВОЮ.

Серед психологічних підходів Транзакційний аналіз унікальний за глибиною теорії та широким діапазоном застосування. Транзакційний аналіз – це практична і зрозуміла психологічна модель, яка допомагає зрозуміти себе, покращити стосунки з оточуючими та змінити глибоко закладені життєві сценарії. Його можна застосовувати в терапії, освіті, бізнесі та будь-якій сфері, де важливе спілкування між людьми.

В основі методу лежать три ключові ідеї.

1. Три стани нашої «Я»

У будь-який момент ми функціонуємо в одному з трьох его-станів:

Батько – це наші переконання, правила та моделі поведінки, запозичені у батьків та авторитетів. Цей стан може бути підтримуючим або контролюючим.
Дорослий – це стан «тут і зараз». Ми об'єктивно оцінюємо реальність, приймаємо раціональні рішення та використовуємо весь свій дорослий досвід.
Дитина – це наші спонтанні емоції, почуття та моделі поведінки, сформовані в дитинстві. Вона може бути вільною та творчою або адаптованою та поступливою.

Аналізуючи, з якого стану ми діємо, ми отримуємо ключ до розуміння власних реакцій і вчинків.

2. Життєвий сценарій

У дитинстві, на основі отриманих «погладжувань» (уваги, схвалення) та заборон, ми несвідомо пишемо свій життєвий сценарій. Це план, який часто визначає наші вибір у стосунках, кар'єрі та навіть здоров'ї в дорослому житті, навіть якщо він призводить до негативних наслідків. Мета терапії – допомогти вам усвідомити цей сценарій і змінити його на більш ефективний.

3. Спілкування та ігри

ТА аналізує наше спілкування («транзакції»). Часто ми потрапляємо в пастку «психологічних ігор» – це повторювані, нечесні взаємодії, що закінчуються поганими почуттями (образа, гнів, провина). Розпізнаючи ці ігри, ми можемо вийти з них і будувати більш щирі та ефективні стосунки.

Як це працює на практиці?

В дослідженні себе ви отримаєте інструмент для саморозуміння. Ви навчитеся:

Впізнавати, з якого стану (Батька, Дорослого чи Дитини) ви дієте в різних ситуаціях.
Відстежувати, як ваші его-стани впливають на спілкування.
Бачити циклічність подій у вашому житті (сценарій) і точки, де можна її зламати.

Транзакційний аналіз – це не просто теорія, це практичний дороговказ до більш свідомого, вільного та задоволеного життя.

ЦІЛЬ ТЕРАПІЇ В ТРАНЗАКЦІЙНОМУ АНАЛІЗІ

Для Берна автономність — це не просто "незалежність". Це здатність людини жити поза рамками свого життєвого сценарію, приймати рішення, спираючись на повну свідомість, спонтанність та інтимність. Автономна людина перестає бути маріонеткою своїх дитячих рішень, батьківських програм та психологічних ігор.

Берн виділяв три ключові якості або здібності, які роблять людину автономною:

1. СВІДОМІСТЬ

Це здатність бачити, чути, відчувати, нюхати і смакувати речі такими, якими вони є насправді, а не такими, якими нас навчили їх бачити. Метафора Берна: «Свідома людина бачить сніг білим, навіть якщо її сценарій каже, що він чорний. Вона живе в реальному світі, а не в спотвореній картині минулого.»

2. СПОНТАННІСТЬ

Це здатність вільно вибирати з повного спектру почуттів, думок і поведінки. Людина може вільно використовувати будь-який свій его-стан (Батька, Дорослого, Дитину) у відповідь на ситуацію, а не автоматично. Сценарна поведінка це, коли реакції передбачені та обмежені. Наприклад, у відповідь на критику людина завжди входить в стан Бунтівної Дитини (агресія) або Адаптованої Дитини (покора), бо інші варіанти (наприклад, спокійна відповідь Дорослого) для неї "заблоковані". А спонтанність — це є свобода вибору як реагувати. Ти не раб своїх шаблонів.

3. ІНТИМНІСТЬ

Це щира і відверта емоційна близькість і відкритість з іншою людиною без маніпуляцій, масок та прихованих мотивів, без психологічних ігор. В психологічних іграх, стосунки будуються на маніпуляціях для отримання "поглажувань" або підтвердження сценарію. Берн не мав на увазі лише романтичну інтимність. Це може бути глибоке дружнє спілкування, відкрита співпраця. Це здатність бути справжнім з іншими.

КОМУ ПІДХОДИТЬ ПСИХОЛОГІЧНЕ КОНСУЛЬТУВАННЯ

Шукає саме консультації, а не терапії. Розуміє різницю: консультування орієнтоване на конкретну життєву проблему чи рішення "тут і зараз", а не на глибинну трансформацію особистості чи роботу з травмами.
Знаходиться в стані відносної психологічної стабільності. У нього є ресурс (енергетичний та емоційний) для аналізу ситуації та впровадження змін. Немає гострих станів (тяжка депресія, панічні атаки, суїцидальні думки), які потребують терапії чи медикаментозного супроводу.
Має чіткий, усвідомлений запит. Може сформулювати: "Мені потрібно прийняти рішення щодо..." або "Я хочу навчитися впоратися з ситуацією...". Це не просто розпливчасте "Мені погано".
Орієнтований на дію та результат. Готовий виконувати "домашні завдання", експериментувати з новими моделями поведінки між сесіями. Його мета – отримати інструмент для самостійного використання.
Сприймає психолога як експерта-консультанта, а не як фігуру, яка має його "вилікувати". Очікує професійного погляду, структурованої інформації та навігації в ситуації.
Має досить розвинену рефлексію. Здатен трохи дистанціюватися від ситуації, щоб її обговорити. Може відповідати на запитання "Що ви думаєте про...?" або "Як ви пояснюєте собі...?".
Потреба носить ситуативний, а не сценарний характер. Проблема виникла в конкретних обставинах (конфлікт на роботі, складності у вихованні дитини-підлітка, стресовий проект), а не пронизує все життя та стосунки.
Готовий брати відповідальність. Розуміє, що психолог не прийме рішення за нього, але допоможе розібратися і знайти власний шлях. Шукає не "відповідь", а "алгоритм пошуку відповіді".
Не має серйозних коморбідних розладів (тяжкі особистісні розлади, психози, активна залежність), які б блокували можливість працювати з поточною ситуацією.
Мотивація – досягти цілі, а не "розібратися в собі". Фокус зміщений на зовнішню ситуацію та ефективну поведінку в ній. Самопізнання є побічним, а не основним продуктом.

З ЯКИМИ ЗАПИТАМИ МОЖНА ЗВЕРТАТИСЯ ДЛЯ ПСИХОЛОГІЧНОГО КОНСУЛЬТУВАННЯ

Прийняття рішення в умовах невизначеності. "Обрати між двома роботами", "Вирішити, чи варто залишати стосунки", "Купувати квартиру зараз чи чекати".
Криза на роботі: вигорання, конфлікти, неможливість знайти спільну мову з керівником/колегами. Запит на стратегії комунікації, відновлення ресурсів, визначення професійних кордонів.
Криза в сім'ї або партнерських стосунках. "Як говорити з партнером про...", "Конфлікти через фінанси/виховання дітей", "Як пережити зраду/розлучення, не зруйнувавши себе".
Питання ефективного виховання дітей та підлітків. "Як встановити межі з підлітком", "Дитяча агресія чи закритість", "Адаптація дитини до садка/школи".
Стресменеджмент та управління часом. "Як впоратися з хронічним стреском", "Як навчитися делегувати та говорити 'ні'", "Відновлення балансу між роботою та особистим життям".
Підвищення самооцінки та впевненості в конкретних контекстах. "Як перестати боятися публічних виступів", "Як впевнено вести перемовини", "Як перестати сумніватися в кожному своєму рішенні".
Адаптація до змін: переїзд, втрата роботи, вихід на пенсію, народження дитини. "Як вибудувати нове життя в нових умовах".
Побудова та підтримання здорових соціальних зв'язків. "Як знаходити друзів у дорослому віці", "Як виходити з токсичних стосунків", "Проблеми з довірою в дружбі".
Психосоматичні реакції на стрес. "Безсоння/пальне з'їдання через роботу", "Постійна напруга в шиї перед важливими подіями". Запит на зв'язок між психічним станом і тілесними реакціями.
Криза сенсів та ідентичності в конкретний період життя. "Хто я поза роллю матері/успішного працівника?", "Чим я хочу займатися наступні 5 років?". Запит на структуризацію думок та пошук напрямку.

КЛІЄНТИ, ЯКІ ПОТРЕБУЮТЬ САМЕ ПСИХОТЕРАПІЇ (А НЕ КОНСУЛЬТУВАННЯ)

Потреба в глибинній, а не ситуативній зміні. Клієнт відчуває, що проблема не "у ситуації", а в його способі бути, сприймати світ і будувати стосунки. "Так було завжди, в різних ситуаціях і з різними людьми".
Наявність психологічної травми (поточної чи минулої). Досвід, який залишив слід у вигляді нав'язливих спогадів, тривоги, тілесних блоків, ускладнень у довірі чи близькості. Травма потребує не поради, а безпечного простору для обробки.
Хронічні, повторювані проблеми в стосунках. Людина постійно потрапляє в одні й ті ж токсичні патерни ("мене всі кидають", "я притягую контролюючих партнерів"), що вказує на неусвідомлений сценарій, що потребує розслідування.
Важка симптоматика, що значно погіршує якість життя: розлади, депресія, панічні атаки, обсесивно-компульсивні симптоми, що вимагають не лише навичок, а й дослідження їхнього внутрішнього сенсу.
Відчуття "фальшу" та втрати себе. "Я не знаю, хто я", "Я живу не своїм життям", "Відчуваю порожнечу всередині". Це запит на відновлення контакту зі справжнім "Я", що є ядром терапевтичного процесу.
Важкість у регулюванні емоцій. Емоції захльостують або, навпаки, відсутні. Людина живе в полярних станах (ідеалізація/знецінення), не може впоратися з гнівом, соромом чи страхом. Потрібна робота з розвитку контейнуючої функції психики.
Стійкі деструктивні захисти та способи впоратися, які самі по собі стають проблемою: перфекціонізм, що паралізує; агресія, що руйнує стосунки; втеча в роботу чи залежності.
Бажання працювати з минулим, щоб звільнити теперішнє. Розуміння, що сьогоднішні труднощі мають коріння в дитинстві, сімейній системі або минулому досвіді.
Готовність до довгострокової роботи та вразливості. Терапія — це подорож, що вимагає часу. Клієнт готовий витримувати невизначеність, заходити в болючі теми і досліджувати перенос (почуття до терапевта) як інструмент.
Мотивація "розібратися в собі" та змінити внутрішню структуру. Фокус не на швидкому рішенні проблеми "зовні", а на трансформації "всередині": переконань, внутрішніх образів, моделей прив'язаності, того, як влаштована психіка.

Послуги та вартість

Психологічна консультація

1200 грн.

Консультації проводяться в онлайн-форматі (Zoom). Тривалість – 60 хвилин. Ми будемо працювати над вашими питаннями у темпі, комфортному для вас.

Записатися

Індивідуальна терапія